masa na

Nie mówie ze cały czas robie mase i jednoczesnie mam ładnie wyrzezbiona sylwetke, wiem o tym ze przy kolesia przy 100 kg masa na rzezbie spada ponizej 80kg...a co do robienia masy to wspomaganie sie suplementami i dieta daje takie efekty ze mozna sie nabawic rozstepów, tyko trzeba wiedziec co łykac i jak, a wiekszosc ludzi którzy pisza texty typu [...]

Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa ( na poczatek ) Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki/maszyny Dieta : staram sie duzo kurczaka i ryzu jesc ogolnie musze sie za nia wziac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

to jest na zmiane 3 tyg. redukcja 3 tyg masa na LC tylko trzeba dosc sporo jesc ;-) i cwiczyc, nie wiem.. mam nadzieje ze potrafisz juz dokladac ciezarow..

masa czy nie masa na siłowni wiadomo że się rozstepów nabawisz

[...] pompa 3/5 bez szalu. a po skladzie i wielkosci pomperow liczylem na mega szal.zawiodlem sie bo pompa przecietna jak bez pw. 4- pobudzenie 3/5 trening zrobiony ale bez fajerwerkow. 5- ogólne odczucia - 3/5, typowy przecietniak jakich masa na rynku. dziwi mnie tylko ze tak wielka porcja a dzialanie takie jak 3-5 gr innych czesto duzo tanszych pw.

zasada jest prosta...dla niektorych typów budowy DIETA to podstawa, aby uzyskac kilka wymarzonych kilogramow masy - owszem mozna jesc co sie chce, ale wtedy uzyskana masa na pewno nie bedzie tym o czym sobie marzyliśmy... nei chce mi się dużo pisać na ten temat - bo swoje zdanie wyrobione mam, sprawdzone i wiem ,ze dieta to nr 1 jezeli chodzi o [...]

Lol ... Gainer to ok. 20% białka i 80% węglowodanow. TO NIE JEST BIAŁKO -.- pozatym ten 737 to sam cukier praktycznie %-) nie ma czegos takiego jak rzeźbo siła :D MASA = SIŁA, SIŁA = MASA. Na rzeźbie to Ty co najwyzej mozesz zadbac o to zeby Ci siła nie spadła ;) a od tego jest dieta

czego nie rozumiesz odnosnie skd ? zalozenia sa podobne do ckd, o ktorej jest masa na forum, z tym, ze nie robisz ladowan i wegle mozesz zwiekszyc dziennie do 80 g, reszta pozostaje bez zmian, wprowadzenie 2 tygodnie na weglach do 20 g zreszta w koncu skd to standard ketogenic diet, a ckd to tylko jej wariacja teoretycznie na obu powinienes miec [...]

kris kozak masa na tamtych fotach tylko pewnie sprawosc i gibkosc nie ta sama PS. Klatke golisz czy pozbyłes sie włosów laserowo czy w inny sposób jesli mozna wiedziec oczywiscie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-06-29 20:36:39

Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]

niekoniecznie bezsensem, chyba, że celem jest masa "wodna" to fakt, wtedy lepiej pojechać cos co mocniej ciągnie wodę, przy odpowiednio dużych dawkach i dobrej diecie masa na propie tez pójdzie

[...] zdrowie pozwoli i bedzie caly czas sporo kasy na wszystko to za jakies 5-7 lat mozna cos osiagnac niemowie oczywiscie o olymia ;) dodam foto jak mialem 16 lat wtedy juz 3 lata lekkiej bylo zamna i mialem nizszy BF masa na tym zdjeciu to okolo 70 kg biceps 32 brzuch jakies 77 klatka okolo 100-102 Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-29 11:02:02

Witam, proszę o zmianę nazwy mojego dziennika: "Stanisuaf/Dziennik/Sila/Masa" , na : "Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu..."

Zglaszam sie z prosba o zmiane tematu "ostateczne starcie z masa" na "blacoov/walka o mase i sile. Dzieki z gory.

prosze o zmiane tytulu dziennika zWojtekk -masa:) na Wojtekk -Wycinka od 27str. http://www.sfd.pl/Wojtekk_masa%3A_-t841233.html

Prosze o zmiane tematu z: Tinchyyy !! Zimowa masa !! na: W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

daj propa redukuj , póxniej przejście na cypio z deka i masa na takim cyklu spokojnie 5-6 miesięcy cabaser dokup hcg co 5-6 tyg i lecisz kolejnym etapem jakościowym będziesz się przejmował później ale bym przeszedł na bolda kończył winem z t3 ( mowa już o robieniu formy pod zawody)

Niet, po prostu masa na teflon od razu

[...] to pominąć. Przy tym jednak zawsze wrzucałem trochę treningów aerobowych: ergometr, orbitrek, czasami rowerek. Trzeba też dodać, że spalania to ja dobrego nie mam. Teraz masa na bok i redukuję trochę. Może coś w tym przetrenowaniu być, bo przed Wielkanocą było ciężko: włącznie z lekkimi zawrotami głowy. Do tego dochodziło zmęczenie [...]

Jest aktualnie czwarty tydzień cyklu, siła na plus, masa na plus, libido masakra, od trzeciego tygodnia gdzie nie spojrzę to bym ruchał, żona w domu zadowolona bo jakiś miły się zrobiłem dla niej. Generalnie jest fajnie, staram się trzymać te 3200 do 3500 kalorii. Jajka na razie okej.